La valeriana es una planta medicinal
recomendada fundamentalmente para eliminar la ansiedad., pero también para los
casos de insomnio, irritabilidad y otros casos que provienen fundamentalmente de
trastornos nerviosos.
La valeriana es recomendada para los
casos de insomnio en que la falta de sueño es producida por la misma
ansiedad y nerviosismo, si la falta de sueño es producida por otros motivos
esta planta seguramente no generará los efectos deseados.
Los mejores resultados se dan en los casos de
consumo prolongados ya que los efectos que presenta esta planta son suaves.
Para los casos de insomnio es recomendable consumir
la valeriana en forma de infusión unas 5 o 6 horas antes de la hora que te
acuestas habitualmente.
Es importarte que tengas en cuenta que como la
valeriana presenta efectos suaves, verás los resultados luego de tomar la
infusión por varios días, esto varía completamente con los medicamentos
que inducen el sueño; la ventaja es que esta planta es totalmente natural y no
crea dependencia como los medicamentos farmacéuticos.
Otra ventaja que ofrece la valeriana es
que durante el día no provoca somnolencia, se puede tomar con total seguridad
de que no provocará efectos secundarios.
Es muy importan tener en cuenta que no se
puede tomar durante el embarazo, en el período de lactancia, no es
recomendado para menores de 12 años, y es importante tomar precauciones en caso
de tener insuficiencia hepática.
Siempre es recomendada en los casos de insomnio y
ansiedad, ya que es un producto natural, por lo que debería ser una
primera opción para recobrar el sueño y el buen descanso en las horas de la
noche.
