MEDITACIÓNVIAJAR CON LA MENTE
Alba trabaja mañana y tarde.
Antes dormía una pequeña siesta, pero se despertaba de mal humor.
Desde que descubrió la meditación, ha recuperado el optimismo; descansa mas profundamente que durmiendo.
Con unos minutos al día, esta mas alerta en el trabajo y vive mas relajada.
QUE ES
Un estado de reposo que tiene lugar de forma natural.
Es descansar dentro de uno mismo mientras se permanece despierto y alerta.
La meditación es innata, y el cuerpo sabe como hacerla, tiene la capacidad instintiva de pasar a estados de reposo profundo para curar, vigorizar, ponerse a punto o asimilar aprendizajes.
La palabra meditación viene de la latina meditari, que significa atender, estar presente, cuidar, sanar, curar.
SE RELACIONA CON VISUALIZACIÓN
Consiste en imaginar situaciones relajantes y agradables para conseguir paz interior.
Permite disfrutar de vistas, sonidos, sensaciones táctiles y fragancias.
Las cuatro categorías mas útiles incluyen imagenes de viajes (barcos, llanuras, trenes, globos), paisajes (montañas, jardines, bosques), agua (ríos, lagos, océanos), interiores (casa de la infancia, castillo, colegio, cabaña).
EN QUE CONSISTE
Consiste en concentrarse con mucha atención sobre un objeto, pero sin reflexionar sobre el mismo, para ser capaz de analizar nuestro interior, como nos sentimos.
Produce estados de fortaleza y conciencia, gozo, amor y agradecimiento y, en especial, de paz interior, devoción, trascendencia o incluso espiritualidad.
Requiere disciplina y constancia.
No es una técnica apropiada para personas con dificultad para concentrarse, que se distraen facilmente o que necesitan un formato de entrenamiento altamente estructurado y familiar.
A veces requiere un entrenamiento mental previo.
No esta ligada a ninguna opción religiosa oriental.
Esta idea, demasiado extendida, representa una dificultad para los que no comulgan con tales ideas.
Tampoco esta relacionada con practicas esotéricas o mágicas.
Cualquier persona puede practicarla.
La meditación trascendental ha demostrado ser efectiva en el aumento del coeficiente intelectual, en la curación de enfermedades y en la evocación de fenómenos paranormales.
CONTINUARA...
